“心拍数”は
安全登山の
バロメーター

体内からのメッセージに耳を傾け、
見えない危険から身を守る

HeartRate+Mountaineering

客観データを活用し、登山を科学する

登山中の息切れ、膝の痛み、筋肉痛…
これらの要因は、「自分は登山経験もありトレーニングもしているから大丈夫」という感覚と、実際に必要な体力が見合っていないことにあるかもしれません。
楽しく登山を続けるためには、「心拍数」という客観的な指標で自分の体力を見直してみることが大切です。
自分の体力に合わせた適性な歩行スピードを知り、科学的なペースコントロールを身につけましょう。

明治大学 花立博之 教授
明治大学 花立博之 教授
明治大学 花立博之 教授

鹿屋体育大学 山本正嘉 教授

【9割の登山者が安全圏外?】
健康登山のためのペース管理とトレーニング

健康志向が高まる中で、登山が幅広い世代に親しまれる一方、登山中の病気や事故の発生件数は年々増加傾向にあります。
このようなトラブルから身を守るために、私達は何を意識すべきでしょうか。
登山の運動生理学とトレーニング学が専門であり、ご自身も40年の登山歴を持つ、鹿屋体育大学の山本教授にお話を伺いました。

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プロトレイルランナー/登山ガイド 小川壮太さん
プロトレイルランナー/登山ガイド 小川壮太さん
プロトレイルランナー/登山ガイド 小川壮太さん

プロトレイルランナー/登山ガイド 小川壮太さん

【自分の限界をマネージするのも山の醍醐味】
登山のパフォーマンスを上げる心拍コントロール

山岳レースのアスリートと、登山ツアーのガイド。
山を舞台に活躍するプロフェッショナルである彼らは、より良いパフォーマンスを発揮するために、登山客のトラブルを防ぐために、どのような対策をしているのでしょうか。
現役のトレイルランナーであり、登山ガイドとしても活動する小川壮太さんに、フィールドで実践している心拍コントロールについて、アドバイスをいただきました。

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PROTREKsmart WSD-F21HR

心拍計測機能とGPS機能を搭載した
登山やアウトドアに適したスマートウォッチ

日本、そして世界のアウトドアフィールドで使われ続けてきた、
カシオのスマートウォッチPRO TREK(プロトレック)シリーズ。
PRO TREK smart WSD-F21HRでは、心拍計測機能が搭載され、
登山などアクティビティ中の自己管理ができるようになりました。
YAMAPアプリと連携することで、より登山・アウトドアに適した
スマートウォッチとして活躍します。

心拍計測機能
HeartIcon

心拍計測機能

現在の心拍数、その日の最大/最小心拍数のほか、運動強度が5段階でわかる心拍ゾーンも表示。アクティビティやトレーニングを無理なく楽しむことができます。

心拍計測機能
YamapIcon

登山アプリYAMAPと連携

過去に登ったルートや他のYAMAPユーザーが登ったルートを活動日記から取り込み、登山地図や自分の位置情報と共に時計の画面に表示することができます。

山のプロによる「WSD-F21HR」の
実用レビューを見る

アウトドアフィールドと都市を行き来する
ライフスタイルの頼もしい相棒。

※YAMAPコラボモデルはYAMAP STOREのみで取り扱い

「心拍計測機能」搭載 PRO TREK Smart WSD-F21HR